スダチの香りがアクセント！ 野菜もとれる「タラとキノコのさっと煮」

気づいたら毎日の食事は素麺や冷やし中華ばかり…。そんな方も多いのではないでしょうか。ちゃんとしたおかずが恋しいなぁと感じたら、こちらの「タラとキノコのさっと煮」レシピはいかがですか？

その名の通りサッと煮るだけなので、コンロの前で長時間張りついている必要もありません。

スダチと相性もいいさっぱりとした味付けなので、なんだか食欲がない…でも野菜はたっぷり摂りたいという人にもおすすめの一品です。

■タラとキノコのサッと煮

調理時間　20分　1人分　144 Kcal

レシピ制作：E・レシピ

＜材料　4人分＞
タラ　4切れ
玉ネギ　1/2個
ニンジン　1/4本
シイタケ(生)　4個
シメジ　1パック
エノキ　1袋
だし汁　300～400ml（※）
＜調味料＞
 酒　大さじ4
 みりん　大さじ2
 砂糖　大さじ1.5
 薄口しょうゆ　大さじ3
しょうゆ　大さじ1
スダチ　2個

（※）だし汁の作り方はこちら↓をご参照ください。
https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/16419e06c7dc88fc1ce805529b019425.html

＜下準備＞
・玉ネギは幅1cmに切る。



・ニンジンは皮をむいて長さを半分に切り、縦2～3等分に切って拍子切りにする。

・シイタケは固く絞った布巾などで汚れを拭き取り、石づきを切り落として、軸と笠に切り分ける。軸は縦に裂き、笠は2つに切る。

・シメジ、エノキは石づきを切り落として小房に分ける。

・スダチは横半分に切る。

＜作り方＞
1、鍋にだし汁、＜調味料＞を入れて煮立ったら、玉ネギ、ニンジンを加える。煮立ったら火を少し弱めて3～4分煮る。



2、タラを加えて色が変わったら、シイタケ、シメジ、エノキを加える。



3、キノコがしんなりしたら、しょうゆを加えてひと煮立ちさせ、火を止める。器に盛り、スダチを添える。




スダチで爽やかにいただけるので夏にうってつけの煮物ですね。

(KMmama)