トロッとした黄身が濃厚！「冷凍卵」の月見つくね

こんな使い方があったなんて！　と目からうろこのこのレシピ。なんと卵を殻のまま、丸ごと冷凍しちゃうのです。冷凍時間とつくねのタネを冷やす時間等を除けば、調理時間は20分程度で完成です。

冷凍した卵は濃厚！　トロッとした黄身がつくねに絡んでよく合います。
秋の夜長のお月見レシピとしていかがでしょうか。

■冷凍卵の月見つくね

調理時間　20分　＋冷やす時間　357 Kcal

レシピ制作： 管理栄養士、調理師 　岡本由香梨

＜材料 2人分＞
鶏ひき肉(もも)　150～200g
 塩コショウ　適量
 卵白　1個分
玉ネギ　1/4個
＜調味料＞
 みそ　大さじ1/2
 小麦粉　大さじ1
＜つくねタレ＞
 酒　大さじ1
 みりん　大さじ1
 砂糖　大さじ1
 しょうゆ　大さじ2
卵(冷凍)　2個
サニーレタス　2枚
プチトマト　2個

＜下準備＞
・玉ネギはみじん切りにする。卵は1つずつ殻のまま、ラップに包んで冷凍する。完全に凍ったら、流水にあてながら皮をむく。半解凍し、黄身と白身に分ける。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。

玉ネギは50gを目安にしています。

＜作り方＞
1、ボウルに鶏ひき肉と塩コショウを入れ、粘り気が出るまで手早くしっかりと混ぜる。冷凍卵の白身だけを入れ、さらに混ぜる。

冷凍卵の白身は半解凍で混ぜると、ふっくら柔らかいつくねになります。

2、(1)に玉ネギと＜調味料＞の材料を加えて混ぜ、冷蔵庫で30分～1時間ほど休ませる。



3、手に分量外のサラダ油を少量ぬり、2等分にした(2)を小判型に整える。中心に卵黄を入れるくぼみを深めに作る。

焼くとくぼみが膨らむため、深めにくぼみを作りましょう。

4、フライパンに分量外のサラダ油をひき、(3)を焼く。初めは強火で焦げ目がつくまで焼き、弱火にし、蓋をして中まで焼く。器に取り出す。



5、(4)のフライパンに＜つくねタレ＞の材料を入れ、中火にかける。フツフツとしてきたら、トロミがつくまで火にかけタレを作る。

焦げる直前まで煮詰めると肉とからみやすくなります。

6、器にサニーレタスを広げてつくねをのせ、タレをかける。くぼみに冷凍卵の黄身をのせる。



ポイントは、冷凍卵の白身を半解凍の状態でお肉と混ぜること！つくねがふっくらと柔らかくなりますよ。

(KMmama)