育児中のイライラは大切なサイン!? ”鬼化”する日々のなかで気付いた大切なこと【ゆるっとはなまる育児 第9話】

ゆるっとはなまる育児

こんにちは、はな@まるママです！

前回の記事で、“私の中の鬼”について書いたのですが、今回はそれとまた少し関連して…

自分の中の鬼が姿を現してしまった時（つまり私にとっては、“いつも以上に自分がイライラしてしまったとき”、“いつも以上にキツい怒り方をしてしまったとき”なのですが…）、必ず気にかけるようにしていることがあるので、そのことについて書いてみたいと思います。

■鬼化した理由を振り返ってみると…

もちろん“すごく大変なイタズラをしたから”とか、“注意したことを何度も何度も繰り返されたから”とか、

明確な理由があるなら、それに比例してイライラ度が高くなって鬼出現となってしまうのは仕方ないことだと思うのですが、問題はそうじゃないとき。



いつもならそれほどイライラせず穏便に対応できていた程度の事なのに、いつも以上に怒ってしまった…なんていうときに、

『どうしてこんなにイライラしてまったんだろう？』と、あとあと考えてみると、いつも必ず行き着く一つの大切な答えがあるのです。


それは、『私自身に余裕がない状態だったから』ということ。




この余裕の無さも、物理的なこと（時間が迫ってる、やることがたくさんあって慌ただしかった…とか）だったりすると明確で、改善策も考えやすいです。

しかし、大切なのはもう一つ…“自分の心身が疲れてる状態”というのも余裕の無さ（イライラしやすさ）に繋がるということ。

育児を始めてからというもの、この自分の心身の疲れに気付くことって、大切だなぁと思うようになったのです。

というのも…


■育児で怒りっぽくなってる自分への気付き

私にとって息子まるを育てるのは初めての育児なのですが、そんなまるにイヤイヤ期が到来し始めた頃、私はしょっちゅうイライラして怒っては、そのあと反省…というのを繰り返していました。

毎日のように自分を責めていた時期もありました。




しかし、ある時にふと気付いたのです…。




慣れないイヤイヤ期到来で、ストレスも疲労も溜まって正直参っていたし、心の余裕がなくなってたんじゃ…。

だから、小さな事にイライラしたり怒りやすくなってるんだ…と。

初めてこれに気付いた時に、何だかすごく納得して、心がふわっと軽くなりました。ぽろっと涙も出ました。

それまで鬼化してしまう自分を、ダメだとか狭量だとか悪く捉えるばかりで、自分の心がそれほどに疲れてたから…なんて、思いつかなかったのです。

育児って楽しくて愛しい瞬間に溢れているんだけど、やっぱりどうしたって大変さもあります。

自分のしたいことが思い通りにできず、1日のほとんどを子どもに合わせて過ごし、その上イヤイヤも追加されて、イタズラも日々アップデートされていく…。

それが毎日毎日休みなく続いていくんです。

どれだけわが子が可愛くたって、疲れないわけがない。

疲れるのは毎日頑張ってる証拠だとも思うのです。

でもそうやって心身に疲労やストレスが溜まって余裕がなくなっているせいで、わが子に必要以上の怒りを向けてしまったり、他のことに対してでもイライラしやすくなったりして、そんな自分に余計に疲れて悲しくなって…

■育児中のママが陥りやすい負のスパイラル



これはどうにも良くない負のスパイラルですよね。どこかで断ち切らなければ！

（つまりストレス発散してリフレッシュですね！ やはり育児から離れる時間を少しでも作ることが一番効果的だとは思うのですが…ちょっと美味しい物をお取り寄せしたり、欲しかった物を買ってみたり!!）

でも、そもそも疲れやストレスってなかなか自分では気付けなかったりします。

そうやって気付かないまま頑張り続けてる内に、疲れもストレスも溜まり溜まって、小さなきっかけで不意に鬼が顔を出しちゃったりするんですよね。

だからこそ、私の中の鬼がひょっこり顔を出してしまった時は、決まって自分の心身の状態を気にかけるようにしています。

前までは、鬼になった自分をひたすら悪いと責めて改心しようとするような反省の仕方をしていましたが、最近はむしろ…




反省、からの…




自分を責めるどころかちょっと褒めます。頑張ってるってことなんだよ、と。

そして頑張ってる自分に癒しを！ と。

こうして、目に見えない自分の疲れやストレスに気付くだけでも肩の力が抜けるような気がします。

もちろん、必要以上にイライラしたり怒ってしまったことについては反省したり、わが子や周りへのフォローも大切だとは思うのですが、自分のことを責め過ぎる必要はないというか…

思わず鬼になってしまった、そんな時だからこそ、それを改善したいからこそ、自分のことを大切にしなければと思うようになりました。
(はな@まるママ)