お菓子は太るし、物欲を満たすとお金がかかる…罪悪感ゼロのストレス発散法とは【子育て楽じゃありません 第19話】

育児・家事・仕事をしていると、どうしても自分の時間が作れずにストレスがたまることがあります。

朝から息子の保育園の準備をして自分も仕事に行き、帰ってから夕飯作りや寝かしつけ…、最悪なときはそのまま寝落ちして、気づいたら朝!! なんていう日もたびたび。

■小さなストレスが積み重なって大爆発!!

そんな日が続くと…

わたしの場合、小さなストレスが徐々にたまって、一気に爆発する感じです。

些細なことでイライラするし、本当に息子や夫には申し訳ないと思っています。

日頃からストレスがたまらないように心がけてはいるのですが…


疲れているときなどは特にストレスメーターが上がりやすくなっています（笑）

ぐいぐい上がります。

本当は怒りたくないのに、つい怒ってしまいます。

上手にストレス発散したいのですが、お菓子を食べると太ってしまうし、物欲を満たそうとするとお金がかかってしまうし･･･

自分に合った“お金のかからない”ストレス発散方法をずっと探しています。

■浪費しないでできるストレス発散法は…
中でも1番効果を感じたのが…


自分好みの『泣けるDVD』を準備して!!


毎回同じシーンで泣いてしまうのですが、思い切り泣くとちょっと胸がすっきりするんです。

“涙活”っていう言葉もありますし、実際に泣くことでリラックス効果があるみたいですね。

難しいことはわかりませんが、効果を感じています！

人前や息子の前ではなかなか号泣できないので、1人になれる時間を利用して涙活しています。

もし時間がとれないときは泣ける曲を車の移動中に聴いて、心を浄化しています（笑）

大声で歌って、車内カラオケ屋状態です。

ストレスって誰もが感じるものだし、上手に発散しながら付き合っていきたいです。

もちろん爆発する前に!! (笑)
(おにぎり2525)