毎日できる範囲でリフレッシュ！ 簡単にできる私のストレス解消法2つ【ポンコツ母でも子は育つ Vol.12】

こんにちは！　ニタヨメです。

年末年始、みなさんはどのように過ごされてましたか？　疲れを引きずりながら、普段の日常に戻った方も多いのではないでしょうか。

疲れがたまると、同時にストレスもたまってしまいますよね〜。

今回は参考にはならないかもしれませんが、私のストレス解消法をご紹介します！



ストレスといっても大きなストレスを感じるのは、1年に数回あるかないかです。

しかし、小さなストレスが蓄積すると、いつの間にか大きなストレスになってしまいますので、私は小さなストレスを、毎日手軽な方法で解消しています。

■カフェオレを飲む


私はカフェオレが好きで1日に数回飲んでいます。

朝、小学生の2人を見送ったあと、家事や仕事がひと段落したあと、夕飯を終え子どもをお風呂に入らせてまた1杯…

1日の中で、何回も10分程度の休憩時間をとります。



洗い物が嫌で、あーやりたくないめんどくさい…って、毎日思っているんですが「洗い物をしたらカフェオレが飲める！」と、自分へのご褒美にして、ストレスを軽減しています。
　
　

■自分の好きな人と話す


小さなストレスでも解消されないときや、大きいストレスを感じたときは、「自分の好きな人と話す」ようにしています。

私は友だちがとんでもなく少ないのですが、なんでも話せるママ友がいます。

いまは子どもの学校が違うので、会う機会は少なくなってしまいましたが、たまにランチをしたり、遊んでもらっています。

涙が出るくらい、たくさん笑って帰ると「何を話したかよく覚えていない」という、なぞ現象が起きますが、それほど楽しい時間を過ごせます。

自分のできる範囲で、日々のストレス解消をしていくと随分と楽です。今後もたとえ短時間でも、好きなことをする時間を増やしていきたいと思います。
　
　
(ニタヨメ)