育児中の体の不調…腰痛に加えて意外なところにも痛みが！【PUKUTY(プクティ)只今育児奮闘中！ 第32話】

ウーマンエキサイトをご覧のみなさま、こんにちは！
PUKUTY(プクティ)です！

今回は私の身体の不調について…。
育児や家事を毎日していると体の節々が痛みます…。


■腰痛持ち（ヘルニア）がツラい…

出産前から腰痛持ち（ヘルニア）だった私。
妊娠、そして出産後の育児によりさらに悪化しました…。



いくら腰が痛くても育児や家事に休みは無く、息子を抱っこしないわけにもいかず、ヒップシートに頼ったりもしていたのですがどうしても痛みは増すばかり…。



■新たな痛みがかかとに…

すると今度は腰の他に左足のかかとに痛みを感じるように。




湿布を貼ったり、マッサージなどをしても痛みは取れるどころか増すばかり…。
歩き出しがとくに痛くて…かかとをかばうようにびっこを引きながら歩く事もしばしば。



■かかとの痛みの病名は…

そこで病院へいって診察してもらうと「足底腱膜炎」と診断されました。

かかとの骨から足の指の付け根をつなぐ線維を足底腱膜といい、土踏まずを支える役割をしています。
マラソンやハイキング、長時間の立ち仕事などで土踏まずに過度な負担がかかると、足底腱膜に炎症を起こすことがあり、それを足底腱膜炎と言うそうです。



たしかに毎日息子を抱っこし、さらに重い荷物を持ちながら長時間歩いているのでそれが原因かと…。

他にも姿勢の悪さも指摘され、それも腰やかかとに負担がかかる原因になっているとの事でした。

姿勢を気を付けたり、こまめにマッサージやストレッチをしていたら徐々に痛みは解消されてきましたが、今現在もまだ腰やかかとに痛みが残っています。

皆さんも痛みが出る前に姿勢を見直したり、体に負担をかけないようぜひお気を付けください！
(プクティ)