鏡を見るのが楽しみになった! 私が1か月で2キロ痩せた「ダイエット方法」【なんとかなるから大丈夫! Vol.14】
Woman.excite / 2020年9月26日 9時0分
鏡を見るのが楽しみになった! 私が1か月で2キロ痩せた「ダイエット方法」【なんとかなるから大丈夫! Vol.14】
ウーマンエキサイトをご覧のみなさまピンキーです。
今回は、外出することが減り、体重が増えてしまった私が、1か月で2キロ痩せたダイエットについて書きたいと思います。
■エクササイズを始めてから3か月たっても痩せなかった
いつも「やせたいな~」と思いダイエットを始めても、なかなか続かず、いつの間にかリバウンドしてしまう私。
ただでさえ外出する機会があまりなかった私が、今年はさらに引きこもっていたので、体重はもちろん、体脂肪も恐ろしいことになってしまいました。
テレビでもあらゆるエクササイズが特集されていましたね。
私も痩せると言われているダンスなどをやりました。
しかし、3か月後…
毎日10分でも痩せず…
毎日20分でも痩せず…
毎日30分でも痩せません。
ほぼ毎日、3か月間痩せるダンスを続けたのですが、まったく痩せませんでした! 体型もまったく変わっていない!
運動量が少ないのかもしれませんが、これ以上時間をとることも難しかったのです。
そして以前よりも痩せにくくなっていることを実感しました。
夜のご飯(お米)を抜き、体を動かせばすぐ痩せる…そんな時期は終わったのだと思いました。
3か月続けても痩せないのなら、やり方を変えなければいけないと思いました。
そこで注目したのが…
■体重を減らすのではなく、体型を変えることにシフト!
自分自身の体型でした。
私は小学生まで、まるでゴボウのように細かったのですが、だんだんと下半身が太くなっていきました。
上半身と足首は比較的細いのですが、太ももとおしりに異様に肉がついおり、とてもバランスが悪い見た目…。
気づけば、20年以上も下半身が太めの…洋ナシ体型だったのです。
ずっと太ももとおしりが隠れる服を着ていました。
「やせたい!」と思ってダイエットを繰り返しましたが、痩せても、肝心の太ももとおしりは太いままでした。
そこで…
体重はこの際気にせずに、体型を変えよう…! と思い立ったのです。
食事も、単に夜だけお米を食べないというものから、3食、たんぱく質を多めに、脂質を少なめにを心がけました。
いま考えてみると、たんぱく質は少なく、脂質が多い食事をしていたな、と思いました。
やり方を変えてみたところ・…
“体重は気にしない”と言いつつ、減ったら減ったでうれしいものです。
ちなみに、私は動画サイトで
「おしり痩せ」「太もも痩せ」と検索して出てきたものの中から、自分が毎日できそうだな、と思うものを続けています。
私の下半身太りは20年モノなので、なかなか落とすとなると時間はかかりそうですが、若干は引き締まってきた感じがして、お風呂に入るときに鏡を見るのが楽しみになりました。
ただ、食べたいものをあまり我慢すると続かないと思うので、時には家族と一緒に甘いものを食べることもあります。
そういう時は、また次の日から気をつけ始めます。
この調子で、ゆっくりではありますが、自分史上最高の体型を目指したいと思います!
(pinky)
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