横になったついでに…寝ながら筋トレ！【筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ Vol.3】

この漫画は書籍『筋力へなちょこ女子が行き着いた　1分最弱筋トレ』(著者 たかツキなほり／監修 鈴木孝佳)の内容から一部を掲載しています（全5話）。

■前回のあらすじ
笑うと顔がぴくぴくする人や、腕を上げたり重いものを持ったりするとしんどいという人向けの、「筋力がなくてもできる」筋トレをご紹介。日常生活に影響が出るほど筋力が落ちてしまった人はまずはここから！

寝ながら最弱筋トレを始める前に



寝転がってできる筋トレ





ちょっと横になった時についでにできる、寝ながら最弱筋トレのご紹介でした。

次回は、外出先やちょっとした隙間時間にもできる、座ったまま最弱筋トレをご紹介します。

『筋力へなちょこ女子が行き着いた　1分最弱筋トレ』
著者 たかツキなほり／監修 鈴木孝佳　(KADOKAWA)　1,210円（税込）

「最弱筋トレ」とは、「これってホントに筋トレ!?」と驚くほどツラくない世界一ハードルの低い筋トレのこと。寝てできる、座ってできる、立ってできるなど、その日の状況や気分に合わせて取り組める筋トレを紹介した、 世界一ハードルの低い筋トレ入門コミックエッセイ！

(ウーマンエキサイト編集部)