風邪は症状によって選ぶ食材が違う？！教えてお師匠さん＜いちばんやさしいおうち食養生疲れた日の漢方ごはん第2話＞

Woman.excite / 2024年9月29日 20時0分

この漫画は書籍『いちばんやさしいおうち食養生疲れた日の漢方ごはん』(著者：田中友也、 In.S_そーい )の内容から一部を掲載しています（全9話）。

■あらすじ
病気じゃないけど体調が悪い…。そんな「なんとなく不調」を毎日の食事でできる養生法で改善しませんか？「仕事、家事、育児、介護などで毎日忙しく、自分のことには構っていられない」など、疲れや不調をずるずると引きずっている人が多い世の中。特に、30～50代は心身のトラブルも起きやすいものですね。身近な食材だけで簡単に作れて、体を健やかにし、バランスを整える食事とセルフケアのヒントを紹介します。かわいい猫たちが登場する楽しいお話ですよ。

■風邪編～食材の可能性～第2話
忙しすぎる毎日や過労、睡眠不足は「気」を消耗し、胃腸の働きを低下させます。体を冷やさず無理しすぎない事が大切です。効率良く仕事や家事を片づけるためにも、暖かくして、睡眠時間や休息はしっかり取るようにしましょう。

あなたの風邪は？ひとくちに風邪といっても、時期や体調によって不調の出方は様々です。タイプ別に対策することでより的確に対応することができますよ。

「熱の風邪」「お腹の風邪」「寒の風邪」「咳の風邪」によって、２ページ目の「積極的に食べたい食材」も見てくださいね。