辛い生理痛…養生ご飯でほっこり自分を甘やかそう＜いちばんやさしいおうち食養生疲れた日の漢方ごはん第5話＞

Woman.excite / 2024年10月2日 20時0分

この漫画は書籍『いちばんやさしいおうち食養生疲れた日の漢方ごはん』(著者：田中友也、 In.S_そーい )の内容から一部を掲載しています（全9話）。

■あらすじ
病気じゃないけど体調が悪い…。そんな「なんとなく不調」を毎日の食事でできる養生法で改善しませんか？「仕事、家事、育児、介護などで毎日忙しく、自分のことには構っていられない」など、疲れや不調をずるずると引きずっている人が多い世の中。特に、30～50代は心身のトラブルも起きやすいものですね。身近な食材だけで簡単に作れて、体を健やかにし、バランスを整える食事とセルフケアのヒントを紹介します。かわいい猫たちが登場する楽しいお話ですよ。

■生理痛編～自分を甘やかす～第5話
女性の半分近くが悩んでいるという、生理トラブル。主人公ちこさんのように生活に支障をきたすほどの生理痛は「月経困難症」と言われています。

原因別の対策を見て、日々の養生の参考にしましょう！

①ストレス過多/血の巡りが悪いタイプ
生理前～前半に痛みがひどい。下腹部の張り、ズキズキした痛み、メンタルの影響で痛みがひどくなる。経血の色が暗い、経血に塊が見られるなどの特徴があります。ストレスが多いなどで悩む方が。

②冷えによる生理痛
生理前～中にひどく、特徴としては冷えると痛くなる。経血の色が暗く、塊があるなどが挙げられます。また、このタイプの人は手足の冷えやむくみ、顔色が白っぽいなどの傾向が見られます。

③気血不足による生理痛
このタイプは、生理の後半に痛みが強くなります。比較的弱いシクシクした痛みが長く続き、生理周期が長い、経血の色が薄い、経血の量が少ない、疲労感、立ちくらみなどの症状が見られます。