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今日の献立は「梅ささ身フライ」
Woman.excite / 2017年6月6日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「梅ささ身フライ」を含めた全3品。
メイン料理に鶏ささ身フライ、副菜にオムレツを合わせた、ボリューム感のある洋食献立です。
梅ささ身フライ
梅と大葉で夏らしい風味付けをしたフライです。
調理時間：20分
カロリー：300Kcal
主材料：鶏ささ身 梅干し 大葉 小麦粉 溶き卵 パン粉 スナップエンドウ
オープンオムレツサラダ
色鮮やかな副菜。朝食にパンを添えてもいいですね。
調理時間：10分
カロリー：440Kcal
主材料：溶き卵 ハム モッツァレラチーズ ルッコラ
ナスのアンチョビガーリック
アンチョビガーリックはあとをひく味。お好みの野菜をつけて召し上がれ。
調理時間：15分
カロリー：248Kcal
主材料：ナス キュウリ アンチョビ ニンニク バゲット
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