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今日の献立は「鮭とズッキーニのみそマヨ和え」
Woman.excite / 2017年9月26日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「鮭とズッキーニのみそマヨ和え」を含めた全3品。
鮭や豆腐、シジミを使ったヘルシーな献立です。
鮭とズッキーニのみそマヨ和え
柔らかく火を通した鮭をみそとマヨネーズで和えた、ボリューム感のあるメイン料理。
調理時間：20分
カロリー：435Kcal
主材料：生鮭 片栗粉 ズッキーニ 酒
ヒジキの煮物の白和え
残りもののヒジキの煮物を使った手軽な白和え。
調理時間：10分
カロリー：73Kcal
主材料：ヒジキの煮物 木綿豆腐
シジミ汁
控えめのみそで味をつけた、サッパリとしたシジミ汁。
調理時間：10分
カロリー：39Kcal
主材料：シジミ 昆布 酒 水 ネギ
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