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今日の献立は「豆腐とツナの卵とじ」
Woman.excite / 2017年9月28日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「豆腐とツナの卵とじ」を含めた全3品。
タンパク質豊富なヘルシー献立。
豆腐とツナの卵とじ
ツナと野菜のやさしい味の炒めもの。木綿豆腐をしっかり水きりすることがポイントです。
調理時間：15分
カロリー：275Kcal
主材料：木綿豆腐 玉ネギ ピーマン ツナ 酒 ニンニク
手羽中の照り焼き
ご飯にもビールにも合う一品。
調理時間：20分
カロリー：308Kcal
主材料：鶏手羽中 酒 ニンニク すり白ゴマ
冬瓜とネギのみそ汁
柔らかく煮た冬瓜とネギのやさしい甘みが感じられるみそ汁です。
調理時間：20分
カロリー：46Kcal
主材料：冬瓜 白ネギ だし汁
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