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今日の献立は「天ぷら」
Woman.excite / 2017年10月19日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「天ぷら」を含めた全3品。
サクサクッと上がった天ぷらに、パパッとできる副菜を添えて。
天ぷら
プリプリのエビをメインに旬の食材を天ぷらに！
調理時間：20分
カロリー：484Kcal
主材料：エビ マイタケ シシトウ カボチャ 小麦粉 溶き卵 冷水 大根おろし
ホウレン草と卵のオイスター炒め
サッと炒めてできますよ！ オイスターソースの香りが広がる一皿です。
調理時間：10分
カロリー：111Kcal
主材料：ホウレン草 カニ風味カマボコ 溶き卵
厚揚げの酢みそ添え
トースターで焼くだけ！ 甘酢を常備しておけば食べたい時にすぐできる一品です！
調理時間：15分
カロリー：177Kcal
主材料：厚揚げ ギンナン 青のり
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