今日の献立は「ブリの竜田揚げ焼き」
Woman.excite / 2018年2月13日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「ブリの竜田揚げ焼き」を含めた全3品。
魚の竜田揚げにジャガイモの煮物とみそ汁を添えたヘルシーな献立です。
ブリの竜田揚げ焼き
脂ののったブリを香ばしく揚げた竜田揚げ。小さめのフライパンを使ってくださいね。
調理時間:30分
カロリー:343Kcal
主材料:ブリ 酒 片栗粉 ルッコラ
ジャガイモの煮物
シンプルでやさしい味の煮物です。
調理時間:20分
カロリー:140Kcal
主材料:ジャガイモ ニンジン 玉ネギ だし汁
大根と油揚げのみそ汁
大根にボリューム感のある油揚げがよく合います。
調理時間:15分
カロリー:57Kcal
主材料:大根 油揚げ 白ネギ だし汁
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