今日の献立は「サワラのから揚げ香味ダレ」
Woman.excite / 2018年2月20日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「サワラのから揚げ香味ダレ」を含めた全3品。
健康の源は美腸にあり! 野菜やコンニャク、ぬめりのある長芋は腸内環境を良い方に整えてくれます。
サワラのから揚げ香味ダレ
一足お先にサワラで春を感じましょう。薬味がきいた爽やかかつ香ばしいタレが食欲をそそります。
調理時間:30分
カロリー:311Kcal
主材料:サワラ 片栗粉 キャベツ ニラ 水
しらたきの鶏そぼろ炒め
しらたきとそぼろは相性抜群。腸のお掃除役、美味しく食べる習慣をつけましょう。
調理時間:15分
カロリー:116Kcal
主材料:しらたき(糸コンニャク) 鶏ひき肉 ネギ
長芋とトマトのワサビ和え
市販の麺つゆを使って簡単に作ります。混ぜるだけであっという間に1品完成。
調理時間:10分
カロリー:102Kcal
主材料:長芋 プチトマト 焼きのり
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