今日の献立は「エスニック風タラのレンジ蒸し」
Woman.excite / 2018年3月29日 0時0分
![今日の献立は「エスニック風タラのレンジ蒸し」](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/womanexcite/womanexcite_kondate_20180329_0-small.jpeg)
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「エスニック風タラのレンジ蒸し」を含めた全3品。
ナンプラーの香りがたまらないレンジ蒸し、冷めても美味しい赤貝の炊き込みご飯、お弁当にも最適なきんぴらです。
エスニック風タラのレンジ蒸し
ナンプラー入りのタレで一気にエスニック風に。キノコはお好みのものでOK。
調理時間:20分
カロリー:111Kcal
主材料:タラ 酒 白ネギ シメジ
味付け赤貝の炊き込みご飯
赤貝の缶詰を入れた旨味たっぷりの炊き込みご飯は冷めても美味。
調理時間:1時間
カロリー:450Kcal
主材料:アカガイ お米 ニンジン マイタケ ショウガ 酒
ピーマンとちくわのきんぴら
定番のきんぴらはほっとする味。甘めの味付けはお弁当にも適しています。
調理時間:10分
カロリー:73Kcal
主材料:ピーマン ちくわ 白ゴマ
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