今日の献立は「トンテキ」
Woman.excite / 2018年4月22日 0時0分
![今日の献立は「トンテキ」](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/womanexcite/womanexcite_kondate_20180422_0-small.jpeg)
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「トンテキ」を含めた全3品。
ボリュームあるトンテキに、食物繊維が取れるアッサリとした副菜を組み合わせました。
トンテキ
厚めのトンカツ用の豚肉が手に入ったらぜひ作ってみてください! 部位はロースや肩ロースがおすすめ。
調理時間:20分
カロリー:363Kcal
主材料:豚肉 小麦粉 ニンニク 酒 玉ネギ
サッパリお浸し
酢しょうゆをかけていただく、サッパリとしたお浸し。上にかけるおかかで旨みをプラスします。
調理時間:10分
カロリー:29Kcal
主材料:キャベツ ニンジン エノキ かつお節
昆布とゴボウの煮物
昆布のダシとベーコンのコクがゴボウとマッチ。アクセントに山椒をパラリ。常備菜としていかがでしょうか?
調理時間:15分
カロリー:77Kcal
主材料:昆布 水 ゴボウ ベーコン
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