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今日の献立は「野菜たっぷりアジの南蛮漬け」
Woman.excite / 2018年5月24日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「野菜たっぷりアジの南蛮漬け」を含めた全3品。
魚と野菜がたくさんとれる、栄養バランスの良い和定食です。
野菜たっぷりアジの南蛮漬け
作り置きできる南蛮漬け。お酢の入ったタレで、揚げ物もサッパリといただけます。
調理時間：20分
カロリー：372Kcal
主材料：アジ 片栗粉 玉ネギ ニンジン 貝われ菜
新ゴボウのきんぴら
やわらかい新ゴボウなので、サッと炒める程度で十分です。
調理時間：10分
カロリー：95Kcal
主材料：新ゴボウ ニンジン 白ゴマ
トマトのかき玉汁
ひと手間かけてトマトの皮をむけばおいしさアップ！
調理時間：10分
カロリー：152Kcal
主材料：トマト 溶き卵 水 片栗粉 水 ネギ
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