今日の献立は「白身魚のレモンケチャップ炒め」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「白身魚のレモンケチャップ炒め」を含めた全3品。
金曜日はひと手間かけた美味しい中華料理を。食卓が盛り上がりますよ。

白身魚のレモンケチャップ炒め

酢ではなくレモンを使って爽やかな酸味と香りを出しました。夏野菜と相性ピッタリ。
調理時間：30分
カロリー：265Kcal
主材料：甘塩タラ 片栗粉 ナス ピーマン プチトマト 水 レモン ショウガ

長芋の黒コショウ焼き

シンプルですが長芋の美味しさがわかります。ホックリ派はじっくり、シャキシャキ派はサッと、焼き加減はお好みで。
調理時間：15分
カロリー：135Kcal
主材料：長芋

セロリとショウガのネギ油和え

簡単にできる中華風の和え物。ジャキジャキセロリに、ショウガの辛味と爽やかさが後を引きます。
調理時間：15分
カロリー：63Kcal
主材料：セロリ ショウガ 白ネギ