今日の献立は「鶏肉と夏野菜の揚げびたし」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「鶏肉と夏野菜の揚げびたし」を含めた全3品。
旬の野菜をふんだんに使った、夏を満喫できる献立です。

鶏肉と夏野菜の揚げびたし

揚げ物ですが、サッパリといただけます。作り置きもできます。
調理時間：20分
カロリー：674Kcal
主材料：鶏もも肉 小麦粉 ナス オクラ 赤パプリカ ミョウガ だし汁

トウモロコシご飯

トウモロコシだけなのに想像以上のおいしさ！ 芯を入れて炊くのが、ポイントです。
調理時間：1時間5分
カロリー：350Kcal
主材料：トウモロコシ お米 水

カジキのショウガ煮

ショウガがきいた甘辛の味付けで、ご飯がすすみます。冷蔵庫で2、3日日持ちします。
調理時間：10分
カロリー：188Kcal
主材料：カジキ ショウガ 水 酒