今日の献立は「カジキのソテーフレッシュトマトソース」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「カジキのソテーフレッシュトマトソース」を含めた全3品。
カジキのソテーに、ジャガイモと玉ネギの副菜がよく合います。シンプルな味付けで素材を楽しむ献立です。

カジキのソテーフレッシュトマトソース

小骨などがなく食べやすいカジキ。生のトマトを使ったソースでシンプルに。
調理時間：20分
カロリー：203Kcal
主材料：カジキ 小麦粉 トマト ブラックオリーブ ニンニク パセリ

ジャガマヨグラタン

ホクホクのジャガイモがおいしい一品。ステーキやソテーと合わせるとよいでしょう。
調理時間：15分
カロリー：355Kcal
主材料：ジャガイモ トウモロコシ ピザ用チーズ パセリ

玉ネギのカレーマリネ

黒コショウをきかせました。作り置きすると便利なおかずです。
調理時間：5分
カロリー：89Kcal
主材料：玉ネギ 水