今日の献立は「ツナ入り冷や汁」

Woman.excite / 2018年8月5日 0時0分

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プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「ツナ入り冷や汁」を含めた全3品。
夏野菜をたくさん食べられる和風の献立。暑い日にピッタリです。

ツナ入り冷や汁


ツナ缶を使うとお手軽に、具だくさんの冷や汁が作れます。火を使わないのもうれしいポイント。
調理時間:15分
カロリー:483Kcal
主材料:ツナ 木綿豆腐 キュウリ ミョウガ 大葉 すり白ゴマ だし汁 ご飯

ちくわの卵とじ


冷蔵庫にある材料でサッと作れて便利な一品です。
調理時間:10分
カロリー:291Kcal
主材料:ちくわ 玉ネギ 溶き卵 だし汁 ネギ

和風ラタトゥイユ


みそを使って和風に仕上げたので白いご飯にも合います。温かいままでも冷やしてもおいしいです。
調理時間:25分
カロリー:189Kcal
主材料:赤パプリカ ナス 玉ネギ オクラ ニンニク 水煮トマト 酒 水 水

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