今日の献立は「鮭の豆乳シチュー」
Woman.excite / 2018年9月17日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「鮭の豆乳シチュー」を含めた全3品。
ほっこりとするやさしい味のシチューに香りのよい副菜を合わせました。
鮭の豆乳シチュー
バター・小麦粉不使用。里芋でトロミを付けたあっさりとしたシチューです。白みそが隠し味。
調理時間:20分
カロリー:322Kcal
主材料:生鮭 里芋 ブロッコリー 水 豆乳
カレー風味のカボチャサラダ
栄養が豊富な皮も一緒にいただきましょう。カレー粉がアクセントです。
調理時間:10分
カロリー:190Kcal
主材料:カボチャ ゆで卵 豆乳 パセリ
焼きキノコのマリネ
ひと手間かけて焼くことで、香ばしくてうま味もアップ! 作り置きもできます。
調理時間:10分
カロリー:85Kcal
主材料:シメジ マイタケ エノキ ニンニク レモン汁 白ワイン パセリ
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