今日の献立は「タラのレンジ蒸しネギ油がけ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「タラのレンジ蒸しネギ油がけ」を含めた全3品。
電子レンジやオーブントースターを使って、手早く作れて美味しいヘルシー献立。

タラのレンジ蒸しネギ油がけ

タラと野菜を皿に盛り、電子レンジで加熱するだけで超簡単蒸し魚のできあがり。熱々の油をジュっとかけて香ばしく。
調理時間：15分
カロリー：252Kcal
主材料：タラ 酒 ピーマン 赤ピーマン ショウガ 白ネギ

厚揚げの赤みそチーズ焼き

塗って焼くだけのお手軽な一品。お好みで粉山椒のをかけるとアクセントになります。
調理時間：15分
カロリー：195Kcal
主材料：厚揚げ ピザ用チーズ 白ネギ

のりたまスープ

ちぎったのりを卵スープに入れて。香りが良くて簡単にできますので、朝食にも。
調理時間：10分
カロリー：56Kcal
主材料：卵 レタス 焼きのり 水 酒