今日の献立は「タラのレンジ蒸しネギ油がけ」

Woman.excite / 2018年10月13日 0時0分

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プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「タラのレンジ蒸しネギ油がけ」を含めた全3品。
電子レンジやオーブントースターを使って、手早く作れて美味しいヘルシー献立。

タラのレンジ蒸しネギ油がけ


タラと野菜を皿に盛り、電子レンジで加熱するだけで超簡単蒸し魚のできあがり。熱々の油をジュっとかけて香ばしく。
調理時間:15分
カロリー:252Kcal
主材料:タラ 酒 ピーマン 赤ピーマン ショウガ 白ネギ

厚揚げの赤みそチーズ焼き


塗って焼くだけのお手軽な一品。お好みで粉山椒のをかけるとアクセントになります。
調理時間:15分
カロリー:195Kcal
主材料:厚揚げ ピザ用チーズ 白ネギ

のりたまスープ


ちぎったのりを卵スープに入れて。香りが良くて簡単にできますので、朝食にも。
調理時間:10分
カロリー:56Kcal
主材料:卵 レタス 焼きのり 水 酒

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