今日の献立は「のど越し良いとろろ飯」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「のど越し良いとろろ飯」を含めた全3品。
疲れが出てくる週の中日は、頑張りすぎないご飯作りはいかがでしょう。のど越しいいとろろ飯には干物がよく合う。

のど越し良いとろろ飯

すりおろした山芋に電子レンジで簡単に出来る合わせだしを混ぜるだけ。
調理時間：1時間
カロリー：646Kcal
主材料：山芋 刻みのり だし汁 かつお節 ご飯 卵黄 ネギ

焼くだけ干物

疲れている時、冷凍も出来る干物はお助け食材。とろろ飯にもよく合います。
調理時間：15分
カロリー：141Kcal
主材料：アジの干物 大葉 プチトマト

大根と油揚げのみそ汁

大根はせん切りにして使用します。しんなりとしてたっぷり食べられる大根を味わってみてください。
調理時間：15分
カロリー：87Kcal
主材料：大根 油揚げ ネギ だし汁