今日の献立は「イカとトマトのパセリ炒め」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「イカとトマトのパセリ炒め」を含めた全3品。
ワインが飲みたくなるような、バル風の献立です。

イカとトマトのパセリ炒め

ニンニクとパセリの風味がやみつきになる一品です。
調理時間：20分
カロリー：182Kcal
主材料：イカ トマト パセリ ニンニク 白ワイン

ホウレン草入りチーズオムレツ

中からトロッとチーズが出てくるシンプルなオムレツ。朝ごはんにもいいですね。
調理時間：10分
カロリー：174Kcal
主材料：ホウレン草 ピザ用チーズ 溶き卵 牛乳 バター

カリフラワーのツナマヨサラダ

カリフラワーはゆで過ぎ注意。粗熱が取れてから混ぜましょう。
調理時間：10分
カロリー：227Kcal
主材料：カリフラワー ツナ パセリ