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今日の献立は「カレイの中華あんかけ」
Woman.excite / 2018年12月1日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「カレイの中華あんかけ」を含めた全3品。
いろいろな種類の野菜がたっぷりととれる献立です。あんかけは、冷めにくくて○
カレイの中華あんかけ
カリッと焼いたカレイにトロトロあんがからみます。お酢が入っているので意外とサッパリいただけます。
調理時間：20分
カロリー：271Kcal
主材料：カレイ 小麦粉 玉ネギ シメジ ニンジン 水
カリフラワーのカレー炒め
カリフラワーを使ったヘルシーな一品。カロリーも糖質も控えめなのに食べ応えはあります。
調理時間：10分
カロリー：69Kcal
主材料：カリフラワー お湯 パセリ
リンゴのコロコロサラダ
リンゴとベーコンは意外によく合います。マヨネーズベースのドレッシングでどうぞ。
調理時間：10分
カロリー：244Kcal
主材料：リンゴ ベーコン 春菊（菊菜） 牛乳 レモン汁 粉チーズ
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