今日の献立は「サバのネギしょうゆ和え」

Woman.excite / 2019年2月17日 0時0分

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プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「サバのネギしょうゆ和え」を含めた全3品。
脂ののったサバはサッパリネギダレで頂きます。パパッとできる2品を添えて。

サバのネギしょうゆ和え


ネギダレはプチトマト入り。脂がのったサバとよく合います。
調理時間:30分
カロリー:403Kcal
主材料:サバ 酒 小麦粉 白ネギ ショウガ プチトマト

大根とワカメのサラダ


カリカリ梅干しがポイント。ヘルシーなサラダです。
調理時間:10分
カロリー:55Kcal
主材料:大根 ワカメ 水煮コーン カリカリ梅 かつお節

ちくわとチーズのマヨ和え


青のりの香りが広がります。
調理時間:10分
カロリー:179Kcal
主材料:ちくわ プロセスチーズ 青のり

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