今日の献立は「いろいろ天ぷら」
Woman.excite / 2019年4月12日 0時0分
![今日の献立は「いろいろ天ぷら」](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/womanexcite/womanexcite_kondate_20190412_0-small.jpeg)
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「いろいろ天ぷら」を含めた全4品。
サクッと揚がった天ぷらにサッパリ豆腐サラダを添えた、満足の和献立。
いろいろ天ぷら
エビやシイタケ、カボチャ等、それぞれの食材のおいしさを味わって♪
調理時間:30分
カロリー:557Kcal
主材料:エビ シイタケ カボチャ ミツバ 梅干し 小麦粉 小麦粉 溶き卵 冷水 大根おろし
豆腐と野菜のシャキシャキサラダ
ゴマ油の香りが広がるドレッシングがよく合う!
調理時間:15分
カロリー:139Kcal
主材料:絹ごし豆腐 新玉ネギ レタス セロリ キュウリ すり白ゴマ
ゼンマイの炊き込みご飯
ゼンマイや油揚げ……具沢山が嬉しい炊き込みご飯!
調理時間:1時間
カロリー:514Kcal
主材料:お米 もち米 ゼンマイ 油揚げ ニンジン 新ゴボウ ミツバ だし汁 酒
ホウレン草と新玉ネギのみそ汁
ホウレン草がたっぷり入ったみそ汁です。
調理時間:15分
カロリー:72Kcal
主材料:ホウレン草 新玉ネギ 油揚げ だし汁
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