今日の献立は「ひりょうずとゼンマイの煮物」
Woman.excite / 2019年4月25日 0時0分
![今日の献立は「ひりょうずとゼンマイの煮物」](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/womanexcite/womanexcite_kondate_20190425_0-small.jpeg)
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「ひりょうずとゼンマイの煮物」を含めた全4品。
たんぱく質、ビタミン、ミネラル等がバランスよく摂れる、ヘルシー献立。
ひりょうずとゼンマイの煮物
おだしをたっぷりと使った、ほっとする味。
調理時間:30分
カロリー:189Kcal
主材料:がんもどき(ひりょうず) 水煮ゼンマイ 青菜 だし汁 酒
ワカメの混ぜご飯
おだしで炊き上げたご飯に味付けしたワカメを加えたご飯です。
調理時間:1時間
カロリー:449Kcal
主材料:お米 だし汁 酒 ワカメ だし汁 酒
レンジナスのゴマみそがけ
ナスもゴマみそも電子レンジで簡単調理!
調理時間:15分
カロリー:87Kcal
主材料:ナス 酒 すり白ゴマ 白ゴマ
牛肉入りスープ
牛肉と野菜の旨味が広がるスープです!
調理時間:20分
カロリー:124Kcal
主材料:牛肉 ニンジン 大根 ショウガ 白ネギ ネギ 水 酒
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