今日の献立は「ひりょうずとゼンマイの煮物」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「ひりょうずとゼンマイの煮物」を含めた全4品。
たんぱく質、ビタミン、ミネラル等がバランスよく摂れる、ヘルシー献立。

ひりょうずとゼンマイの煮物

おだしをたっぷりと使った、ほっとする味。
調理時間：30分
カロリー：189Kcal
主材料：がんもどき（ひりょうず） 水煮ゼンマイ 青菜 だし汁 酒

ワカメの混ぜご飯

おだしで炊き上げたご飯に味付けしたワカメを加えたご飯です。
調理時間：1時間
カロリー：449Kcal
主材料：お米 だし汁 酒 ワカメ だし汁 酒

レンジナスのゴマみそがけ

ナスもゴマみそも電子レンジで簡単調理！
調理時間：15分
カロリー：87Kcal
主材料：ナス 酒 すり白ゴマ 白ゴマ

牛肉入りスープ

牛肉と野菜の旨味が広がるスープです！
調理時間：20分
カロリー：124Kcal
主材料：牛肉 ニンジン 大根 ショウガ 白ネギ ネギ 水 酒