今日の献立は「梅ダレがけカツオのたたき」
Woman.excite / 2019年4月27日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「梅ダレがけカツオのたたき」を含めた全4品。
カツオのたたきをメインにヘルシーなメニューが勢揃い!
梅ダレがけカツオのたたき
野菜もたっぷり添えてサラダ感覚で召し上がれ!
調理時間:15分
カロリー:149Kcal
主材料:カツオ レタス 細ネギ キュウリ 新玉ネギ 大葉 梅干し 酒 片栗粉
フキと練り物の煮物
練り物からおいしいだしがでますよ。お好みの物でどうぞ!
調理時間:20分
カロリー:131Kcal
主材料:フキ 練り物 だし汁 酒
ピリ辛キュウリ
豆板醤のピリリとした辛さがやみ付きに! おつまみにもオススメ!
調理時間:15分
カロリー:69Kcal
主材料:キュウリ ショウガ 白ネギ 白ゴマ
ホウレン草のゴマみそ汁
練り白ゴマを少し加えてコクと風味をプラス。
調理時間:15分
カロリー:90Kcal
主材料:ホウレン草 豆腐 油揚げ だし汁 ネギ
この記事に関連するニュース
-
【今日の献立】2024年8月27日(火)「サムギョプサル」
Woman.excite / 2024年8月28日 0時0分
-
【今日の献立】2024年8月25日(日)「鮭の南蛮漬け」
Woman.excite / 2024年8月26日 0時0分
-
【今日の献立】2024年8月24日(土)「厚切り肉とタレでジューシー!十勝風スタミナ豚丼」
Woman.excite / 2024年8月25日 0時0分
-
【今日の献立】2024年8月12日(月)「甘辛でやみつきに!韓国風ヤンニョムチキン」
Woman.excite / 2024年8月13日 0時0分
-
【今日の献立】2024年8月10日(土)「タラのちり蒸し」
Woman.excite / 2024年8月11日 0時0分
ランキング
-
1運動不足でも炭水化物は食べていい…ハーバード大の研究で判明「ご飯は1日何杯までOKか」の最終結論
プレジデントオンライン / 2024年9月8日 16時15分
-
2いつでも仕事できるように、パソコンは常時「スリープモード」にしています。「電気代」はそれほどかかりませんよね?
ファイナンシャルフィールド / 2024年9月5日 2時20分
-
3「障害者5000人が解雇、退職」で明るみに。ビジネス化が進む“障害者の就労支援”の実態
日刊SPA! / 2024年9月6日 15時50分
-
467歳・貯金15万円「正直言ってこの年金の額では生活できない」と頭を抱える男性の老後不安
オールアバウト / 2024年9月8日 22時20分
-
5「元カレがひどい男で…」身の上話のあとにゾッとする結末が。本当にあったアプリ怪談
女子SPA! / 2024年9月8日 15時47分
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
記事ミッション中・・・
記事にリアクションする
エラーが発生しました
ページを再読み込みして
ください