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今日の献立は「キャベツと揚げ天の煮物」
Woman.excite / 2019年5月26日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「キャベツと揚げ天の煮物」を含めた全4品。
野菜をメインにシメサバやグレープフルーツを使ったヘルシー献立。
キャベツと揚げ天の煮物
揚げ天からおいしいおだしがでて、野菜もたっぷり食べられます！
調理時間：20分
カロリー：179Kcal
主材料：キャベツ 揚げ天 ニンジン モヤシ だし汁 酒
シメサバと野菜のとろろ昆布和え
大根と長芋を入れるのがポイントです！
調理時間：15分
カロリー：193Kcal
主材料：サバ 大根 長芋 とろろ昆布 細ネギ
フルーツサラダ
デザート感覚で楽しめる、美容と健康にもいいフルーツサラダ。
調理時間：15分
カロリー：86Kcal
主材料：グレープフルーツ リンゴ サニーレタス プレーンヨーグルト レモン汁
貝入りみそ汁
貝は手に入りやすいものでOKです！
調理時間：15分
カロリー：42Kcal
主材料：貝 ネギ だし汁
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