今日の献立は「魚の塩焼き」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「魚の塩焼き」を含めた全4品。
魚の塩焼きに青菜の煮物を添えて。アッサリおいしい和食メニューです。

魚の塩焼き

イサキ以外でも手に入る旬の魚でどうぞ！
調理時間：25分
カロリー：110Kcal
主材料：イサキ レモン

青菜と油揚げのサッと煮

油揚げがおだしをたっぷり含んでおいしい！　青菜はお好みのものでどうぞ！
調理時間：15分
カロリー：142Kcal
主材料：青菜 油揚げ チリメンジャコ だし汁 酒

サツマイモのオレンジ煮茶巾

サツマイモをオレンジジュースで煮て程よい酸味をプラス。
調理時間：20分
カロリー：112Kcal
主材料：サツマイモ オレンジジュース レモン汁

卵入り白みそ汁

卵と玉ネギ入りの少し甘めのおみそ汁。
調理時間：15分
カロリー：96Kcal
主材料：溶き卵 玉ネギ エノキ ネギ だし汁