今日の献立は「鉄火トロロ丼」
Woman.excite / 2019年6月20日 0時0分
![今日の献立は「鉄火トロロ丼」](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/womanexcite/womanexcite_kondate_20190620_0-small.jpeg)
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「鉄火トロロ丼」を含めた全4品。
トロロ丼に冷や奴。サッとできて便利なメニュー!
鉄火トロロ丼
マグロと相性がいいトロロをたっぷりとかけて。
調理時間:30分
カロリー:630Kcal
主材料:ご飯 マグロ オクラ かつお節 大和芋 だし汁 酒
薬味たっぷり冷や奴
ネギ、ショウガ、ミョウガをたっぷりとのせて。
調理時間:5分
カロリー:61Kcal
主材料:豆腐 ネギ ショウガ ミョウガ
キャベツの昆布和え
キャベツをはじめ、野菜をたっぷり使ったヘルシーな一品。
調理時間:15分
カロリー:35Kcal
主材料:キャベツ ニンジン サヤインゲン シメジ 酒 昆布
もち麩とモヤシの赤だし
食感の異なるもち麩とモヤシが入った赤だし。
調理時間:15分
カロリー:71Kcal
主材料:もち麩 モヤシ 油揚げ ネギ だし汁
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