今日の献立は「イカリング」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「イカリング」を含めた全4品。
メインはサクッと揚がったイカリング！　汁を具だくさんにする事で栄養バランスもGOOD！

イカリング

油がはねやすいので火傷には充分注意して下さいね。皮はむいてしっかり水気を拭き取りましょう。
調理時間：20分
カロリー：280Kcal
主材料：イカ 強力粉 レモン プチトマト

せん切りジャガイモのサラダ

ジャガイモはせん切りにする事でアッサリといただく事ができます。
調理時間：15分
カロリー：185Kcal
主材料：ジャガイモ レモン汁 キュウリ ゆで卵 レタス ハム プレーンヨーグルト 生クリーム

鶏レバーの甘辛煮

塩昆布を入れるのがポイント。たくさん作って常備菜にも！
調理時間：25分
カロリー：186Kcal
主材料：鶏レバー ショウガ 酒 水 塩昆布

具だくさんスープ煮

梅干しやユカリを加える事で和テイストに！
調理時間：15分
カロリー：71Kcal
主材料：キャベツ 白ネギ ニンジン トマト ワカメ ベーコン 水 酒 梅干し