今日の献立は「豚肉入りゴーヤチャンプル」
Woman.excite / 2019年7月3日 0時0分
![今日の献立は「豚肉入りゴーヤチャンプル」](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/womanexcite/womanexcite_kondate_20190703_0-small.jpeg)
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「豚肉入りゴーヤチャンプル」を含めた全4品。
ゴーヤチャンプルにデザートは白玉スイカ! 本格的な夏を目前に、しっかり食べて元気な身体を作りましょう!
豚肉入りゴーヤチャンプル
ビタミンが豊富なゴーヤと豚肉を使ってスタミナ満点!
調理時間:20分
カロリー:302Kcal
主材料:ゴーヤ 豚肉 木綿豆腐 モヤシ ニラ 溶き卵
お漬け物混ぜご飯
たくあんのパリポリッとした食感がおいしい! お弁当にもどうぞ!
調理時間:10分
カロリー:326Kcal
主材料:ご飯 たくあん チリメンジャコ
シメジの具だくさん汁
最後に加えるしょうゆはほんのり香り付け程度に。
調理時間:15分
カロリー:42Kcal
主材料:シメジ キャベツ ベーコン ワカメ ネギ 水
白玉スイカ
もちもちの白玉に、みずみずしいスイカを合わせたデザートです。
調理時間:15分
カロリー:248Kcal
主材料:白玉粉 スイカ ホワイトキュラソー 氷 レモン 炭酸水 ミントの葉
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