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今日の献立は「カツオのマリネ」
Woman.excite / 2019年7月10日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「カツオのマリネ」を含めた全4品。
メインは野菜もたっぷりカツオのマリネ。スープは具だくさんで栄養バッチリ！
カツオのマリネ
ニンニク、ショウガ入りのマリネ液がカツオによく合います。サラダ感覚でどうぞ！
調理時間：20分
カロリー：208Kcal
主材料：カツオ 玉ネギ ニンニク ショウガ レタス キュウリ
油揚げの納豆はさみ焼き
油揚げは大きめの物をお買い求め下さい！ おつまみにもオススメな一品です。
調理時間：20分
カロリー：271Kcal
主材料：油揚げ 納豆 ネギ 刻みのり プロセスチーズ
具だくさんの冬瓜スープ煮
野菜たっぷり！ 最近野菜が不足気味だな……と思った時にぜひ！
調理時間：20分
カロリー：124Kcal
主材料：冬瓜 ベーコン 玉ネギ ピーマン ズッキーニ ニンジン だし汁 酒
抹茶のレアチーズ
器をグラスにすればパフェ風に♪盛りつけも自由に楽しんで下さいね！
調理時間：15分
カロリー：501Kcal
主材料：クリームチーズ 抹茶 プレーンヨーグルト 粉ゼラチン 水 生クリーム ゆで小豆 ウエハース バニラアイス きな粉
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