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今日の献立は「手羽元の甘酢漬け」
Woman.excite / 2019年7月13日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「手羽元の甘酢漬け」を含めた全4品。
玄米ご飯にツルムラサキ入り納豆！ 健康でバランスのとれた献立です。
手羽元の甘酢漬け
たっぷりの甘酢が食欲増進！ 今回は鶏手羽元を使って。
調理時間：30分
カロリー：379Kcal
主材料：鶏手羽元 酒 小麦粉 玉ネギ ニンジン 赤パプリカ 貝われ菜
たっぷり新ショウガの玄米ご飯
新ショウガがメインのスッキリおいしい炊き込みご飯です。
調理時間：1時間
カロリー：302Kcal
主材料：新ショウガ 玄米 昆布 酒 白ゴマ
ツルムラサキ入り納豆
ビタミンCを多く含むツルムラサキを入れて栄養価を手軽にUP！
調理時間：15分
カロリー：88Kcal
主材料：ツルムラサキ 納豆 トウモロコシ
モヤシと油揚げのみそ汁
手に入りやすいモヤシと油揚げ入りのお財布にやさしいおみそ汁。
調理時間：15分
カロリー：66Kcal
主材料：モヤシ 油揚げ だし汁 ネギ
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