今日の献立は「エビのエスニックチャーハン」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「エビのエスニックチャーハン」を含めた全4品。
エビがたっぷり入ったエスニックチャーハンをメインにオクラはしっかりとした味わいのみそ和え。

エビのエスニックチャーハン

ナンプラーを使ったピリ辛味のエスニックチャーハン。
調理時間：20分
カロリー：571Kcal
主材料：エビ 玉ネギ ピーマン ニンニク ショウガ キュウリ リンゴ カシューナッツ ご飯

オクラと大和芋のみそ和え

オクラと大和芋の食感の違いとぬめりがおいしい一品。
調理時間：15分
カロリー：167Kcal
主材料：オクラ 酒 水 大和芋 酒 すり白ゴマ

レタスのヘルシースープ

野菜の他にワカメと豆腐入りのヘルシースープ。
調理時間：15分
カロリー：71Kcal
主材料：レタス 玉ネギ ニンジン ワカメ 豆腐 酒 水

デラウェア

季節のフルーツを食後のデザートに！
調理時間：1分
カロリー：60Kcal
主材料：デラウェア