今日の献立は「チキンの塩マリネ焼き」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「チキンの塩マリネ焼き」を含めた全4品。
鶏肉の塩マリネに梅肉和え、冷やし素麺を添えたサッパリおいしいメニューです！

チキンの塩マリネ焼き

鶏もも肉にフォークで数カ所さしておく事で塩マリネ液が馴染みなすくなります。
調理時間：20分
カロリー：564Kcal
主材料：鶏もも肉 酒 玉ネギ レタス レモン

おろし添えだし巻き卵

甘酢をかけた大根おろしと一緒にサッパリ召し上がれ。
調理時間：15分
カロリー：167Kcal
主材料：卵 だし汁 大根おろし

ゆでオクラの梅肉和え

梅干しの大きさによって使う個数は調節して下さいね。
調理時間：15分
カロリー：35Kcal
主材料：オクラ 梅干し

サッパリ冷やし素麺

薬味をたっぷり加えてサッパリおいしい！
調理時間：15分
カロリー：178Kcal
主材料：素麺 貝われ菜 大葉 ミョウガ 水 すり白ゴマ