今日の献立は「タルタルソース添えエビフライ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「タルタルソース添えエビフライ」を含めた全4品。
エビフライは手作りのタルタルソースを添えて。ゴーヤに長芋……身体も喜ぶ献立です。

タルタルソース添えエビフライ

エビに切り込みを入れてまっすぐ伸ばすのがポイントです。
調理時間：20分
カロリー：429Kcal
主材料：エビ キャベツ ブロッコリー プチトマト レモン 小麦粉 溶き卵 パン粉 ゆで卵 玉ネギ

ゴーヤとキクラゲのサラダ

ビタミンたっぷりのゴーヤは夏バテ防止にもオススメな食材のひとつ！
調理時間：15分
カロリー：80Kcal
主材料：ゴーヤ キクラゲ 油揚げ 白ネギ レモン汁

コロコロ長芋の梅肉和え

長芋のシャキシャキッとした食感がおいしい、お手軽レシピ。
調理時間：10分
カロリー：42Kcal
主材料：長芋 梅干し だし汁 かつお節

アオサの赤出し

赤みそとの相性抜群のアオサとジュンサイ入りのおみそ汁です。
調理時間：15分
カロリー：58Kcal
主材料：アオサ ジュンサイ 豆腐 ミツバ だし汁