今日の献立は「アジの塩焼き」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「アジの塩焼き」を含めた全4品。
アジの塩焼きに煮浸し、ゴマ豆腐を添えたヘルシーな4品です。

アジの塩焼き

化粧塩をしっかりとする事でキレイに焼き上がりますよ。
調理時間：30分
カロリー：121Kcal
主材料：アジ レモン プチトマト

白菜とゼンマイの煮浸し

くったりと煮えた白菜がほっとするおいしさ。
調理時間：20分
カロリー：194Kcal
主材料：白菜 水煮ゼンマイ 油揚げ だし汁 酒

ジュンサイ添えゴマ豆腐

ジュンサイのつるんとした食感が楽しい夏らしい一品です。
調理時間：5分
カロリー：89Kcal
主材料：ゴマ豆腐 ジュンサイ だし汁

ナメコのおろし汁

ナメコと大根おろしは相性抜群！
調理時間：15分
カロリー：32Kcal
主材料：ナメコ 大根おろし 白ネギ ミツバ だし汁 酒