今日の献立は「あったか湯豆腐」

Woman.excite / 2019年10月2日 0時0分

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プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「あったか湯豆腐」を含めた全4品。
メインは湯豆腐! ご飯はほんのり味付けをして。ほっこりおいしい献立です。

あったか湯豆腐


野菜も一緒に召し上がれ! たっぷり食べてもヘルシー!
調理時間:20分
カロリー:189Kcal
主材料:絹ごし豆腐 白菜 春菊(菊菜) シイタケ エノキ ニンジン 昆布 酒 ネギ 刻みのり

もっちりかやくご飯


おにぎりにしてもおいしい、かやくご飯です。
調理時間:1時間20分
カロリー:451Kcal
主材料:お米 もち米 油揚げ ニンジン ゴボウ 板コンニャク シイタケ ミツバ だし汁 酒

しらたきと鮭の炒め物


しらたきと鮭の組み合わせがおもしろい炒め物。赤唐辛子がピリリとアクセント。
調理時間:15分
カロリー:138Kcal
主材料:しらたき 鮭 シシトウ 赤ピーマン 酒 粉かつお 白ゴマ

ほっくり大学芋


家にある調味料でできますよ! 小腹がすいた時やおやつにも!
調理時間:20分
カロリー:287Kcal
主材料:サツマイモ 水

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