今日の献立は「イワシのショウガ煮豆腐添え」
Woman.excite / 2019年10月4日 0時0分
![今日の献立は「イワシのショウガ煮豆腐添え」](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/womanexcite/womanexcite_kondate_20191004_0-small.jpeg)
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「イワシのショウガ煮豆腐添え」を含めた全4品。
イワシにホウレン草、キノコにサツマイモ! 栄養バランスが取れた献立です!
イワシのショウガ煮豆腐添え
栄養価が高いイワシをショウガ煮に! 新鮮な物をお買い求め下さいね。
調理時間:30分
カロリー:435Kcal
主材料:イワシ 青ネギ 豆腐 ワカメ ショウガ 酒 水
ホウレン草のピーナッツ和え
ピーナッツの香りが広がります!
調理時間:15分
カロリー:113Kcal
主材料:ホウレン草 春菊(菊菜) ニンジン 油揚げ ピーナッツ 酒
いろいろキノコと煮豆の炒め物
キノコを数種類組み合わせて満足度UP! 煮豆と一緒に炒めた一品です。
調理時間:15分
カロリー:149Kcal
主材料:シメジ シイタケ エリンギ マイタケ プチトマト 甘煮豆 かつお節 バター
サツマイモと天かすのみそ汁
ほっくり甘いサツマイモ入り!
調理時間:15分
カロリー:101Kcal
主材料:サツマイモ 天かす ネギ だし汁
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