今日の献立は「鶏肉のおろし煮」
Woman.excite / 2019年10月29日 0時0分
![今日の献立は「鶏肉のおろし煮」](https://media.image.infoseek.co.jp/isnews/photos/womanexcite/womanexcite_kondate_20191029_0-small.jpeg)
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「鶏肉のおろし煮」を含めた全4品。
メインの鶏煮は大根おろしでさっぱり頂きます。栄養バランスもいい献立です!
鶏肉のおろし煮
焼いた後煮込むので火通りの心配なし。大根おろしでささっぱり頂きます。
調理時間:30分
カロリー:444Kcal
主材料:鶏もも肉 小麦粉 だし汁 酒 大根おろし
ヒジキのサラダ
ミネラルたっぷりのヒジキサラダ。手作りの中華ドレッシングで和えます。
調理時間:15分
カロリー:146Kcal
主材料:芽ヒジキ レタス キュウリ ハム
糸コンニャクめんたい
ダイエット中のおつまみにも最適。
調理時間:10分
カロリー:72Kcal
主材料:しらたき 明太子 ネギ 酒
フルーツ、梨とリンゴ
秋の味覚をそのままで召し上がれ。
調理時間:5分
カロリー:63Kcal
主材料:リンゴ 梨 ホワイトキュラソー ミントの葉
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