今日の献立は「鶏肉のおろし煮」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「鶏肉のおろし煮」を含めた全4品。
メインの鶏煮は大根おろしでさっぱり頂きます。栄養バランスもいい献立です！

鶏肉のおろし煮

焼いた後煮込むので火通りの心配なし。大根おろしでささっぱり頂きます。
調理時間：30分
カロリー：444Kcal
主材料：鶏もも肉 小麦粉 だし汁 酒 大根おろし

ヒジキのサラダ

ミネラルたっぷりのヒジキサラダ。手作りの中華ドレッシングで和えます。
調理時間：15分
カロリー：146Kcal
主材料：芽ヒジキ レタス キュウリ ハム

糸コンニャクめんたい

ダイエット中のおつまみにも最適。
調理時間：10分
カロリー：72Kcal
主材料：しらたき 明太子 ネギ 酒

フルーツ、梨とリンゴ

秋の味覚をそのままで召し上がれ。
調理時間：5分
カロリー：63Kcal
主材料：リンゴ 梨 ホワイトキュラソー ミントの葉