今日の献立は「豆乳のクリーミータラコパスタ」
Woman.excite / 2019年11月17日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「豆乳のクリーミータラコパスタ」を含めた全4品。
今日は和風イタリアン。カロリーの気になるメニューをヘルシーに、美味しく作りましょう。
豆乳のクリーミータラコパスタ
生クリームそっくりに仕上がる豆乳ソース。低カロリーな上に、イソフラボンやレシチンなどの健康成分も!
調理時間:20分
カロリー:436Kcal
主材料:スパゲティー 水 豆乳 バター 片栗粉 タラコ 刻みのり 大葉
野菜たっぷりのサラダ
葉もの野菜に根菜、ナッツも加えたボリュームサラダです。
調理時間:15分
カロリー:66Kcal
主材料:水菜 スプラウト キュウリ ニンジン ラディッシュ レンコン クルミ
トマトのクロスティーニ
ミントがアクセント。さわやかな後味です。
調理時間:10分
カロリー:166Kcal
主材料:フランスパン プチトマト ニンニク ミントの葉
紅茶のふるふるジュレ
ストローでも飲めるやわらかいジュレです。
調理時間:15分
カロリー:21Kcal
主材料:粉ゼラチン 紅茶
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