今日の献立は「イカと豆苗の黒コショウ炒め」
Woman.excite / 2020年1月8日 0時0分
プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。
今日の献立は「イカと豆苗の黒コショウ炒め」を含めた全4品。
パパッ作れる炒め物。豆苗は炒めるとカサが減って、たくさんいただけます。
イカと豆苗の黒コショウ炒め
パパっと作れる炒め物。豆苗は炒めるとカサが減って、たくさんいただけます。
調理時間:15分
カロリー:152Kcal
主材料:酒 ニンニク 片栗粉 イカ 豆苗
ちくわと白菜の煮物
白菜は食感を残してもクタクタでもおいしいです。お好みの煮加減に。
調理時間:15分
カロリー:126Kcal
主材料:酒 だし汁 ニンジン ちくわ 白菜
アボカドカレー春巻き
ひとくち食べれば、チーズがとろ~り。
調理時間:15分
カロリー:360Kcal
主材料:水 春巻きの皮 小麦粉 アボカド スライスチーズ
寒天もずく酢
食物繊維たっぷりの寒天ともずくを使った一品です。
調理時間:5分
カロリー:7Kcal
主材料:ショウガ もずく 棒寒天
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